จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกและสุขภาพของมารดา
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น
ทำหน้าที่ในการเป็นส่วนประกอบของอวัยวะและเซลล์
ช่วยการฟื้นตัวและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
Q: ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อจำเป็นต้องกินเวย์มั้ย
โรคที่มากับน้ำท่วม พร้อมอาการและวิธีป้องกัน
ฤดูร้อนของประเทศไทยไม่ได้มีแค่อากาศที่ร้อนจัด…
การบริโภคโปรตีนจากเนื้อสัตว์มีผลต่อการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอล ดังนั้นหากต้องการที่จะควบคุมระดับคอเลสเตอรอล การทานโปรตีนจากพืชจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ได้รับโปรตีนโดยไม่ต้องรับความเสี่ยงเรื่องคอเลสเตอรอล
กินสารอาหารที่มาจากธรรมชาติเป็นหลักให้ครบถ้วนและหลากหลาย
ปริมาณโปรตีนที่แนะนำ (กรัม/กิโลกรัม/วัน)
ใส่กระบอกแล้วเชคให้เข้ากัน รับประทานได้ทันที
หลังจากทราบปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการแล้ว ต่อมาคือการคำนวณปริมาณโปรตีนต่อน้ำหนักตัวที่จะได้รับจากอาหารที่จะรับประทาน สิ่งสำคัญที่จะทำให้เรารู้ว่าอาหารแต่ละจานให้ปริมาณโปรตีนเท่าไหร่นั้นจำเป็นต้องมีตารางโภชนาการสำหรับเทียบ ซึ่งเราจะแนะนำเฉพาะอาหารที่เป็นแหล่งโปรตีนที่เราคุ้นเคย เช่น
โปรแกรมนับวันไข่ตก กินโปรตีนวันละกี่กรัม คำนวณประจำเดือน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนสกัดเข้มข้นจากถั่วเหลืองและนม ชนิดผง (ตรากิฟฟารีน)